Coaching per e-mail

Heb jij in de gaten of jouw emmertje aan het vollopen is?

 

De meesten van ons niet. We zijn zo bezig alle ballen in de lucht te houden dat we vaak niet in de gaten hebben dat het soms ook wel eens een keer teveel kan zijn. Tot het echt mis gaat en we steeds meer uitgeput raken. Als je niet op tijd ingrijpt loop je grote kans te eindigen met een burn-out

 

Herken jij een van de volgende punten

  • – Je wilt graag in alle rust en anonimiteit je probleem oplossen
  • – Je vindt het prettig om hiervoor je eigen moment te kiezen
  • – Je hebt wat meer tijd nodig om na te denken
  • – Je bent gewend om dingen voor jezelf te houden
  • – Je vindt het eng je bloot te geven in een face-to-face gesprek
  • – Je bent gevoelig voor prikkels
  • – Je houdt niet van stempels, labels en hokjes
  • – Je vindt het prettig om vanuit huis hulp te krijgen
  • – Je bent bereid tot zelfonderzoek

Met welke klachten kun je o.a. terecht voor deze vorm van online-coaching.

  • Stress
  • (dreigende) burn-out
  • Omgaan met ziekte
  • Relatieproblemen (in wat soort relatie dan ook)
  • Scheiding
  • Onverwerkte emoties
  • Problemen op het werk of ontslag
  • Loopbaanvraagstukken
  • Overlijden van dierbaren
  • Familieproblemen
  • Angst/verdriet/
  • boosheid
  • Conflicten
  • Verlies (van: het bekende, vertrouwen, huis, controle enz.)
  • Verminderd zelfbeeld
  • Faalangst
  • Dilemma’s

Voor wie is het niet geschikt?

Heb je last van

  • Eetstoornissen
  • Verslavingen
  • Neuroses
  • Depressies
  • Gecompliceerde rouw
  • Suïcidegedachten

Bel dan je huisarts voor specialistische hulp

Hoe gaan we aan het werk

Als eerste mail jij datgene waar je mee zit of wat aandacht behoeft naar mij. Je mag e-mailen of je zelfgeschreven brief inscannen en naar mij mailen.

Samen kijken we naar wat er precies speelt.
In deze fase vraag ik je om meer uit te weiden over de situatie waar jij aandacht aan wilt besteden. Hier houden we het bij de feiten.

Dit is belangrijk om een en ander duidelijk te krijgen. Voor jou om zaken te ordenen en alvast wat tot rust te komen, voor mij om de juiste vragen te kunnen stellen, ook verderop in het traject.

Een paar mails verder gaan we bekijken waar bepaalde zaken vandaan komen. Hoe komt het dat je zo reageert? Waarom voel je je zo? Hoe zijn je gedachten precies? Hoe kijk je terug op bepaalde gebeurtenissen?

Dit is de meest intensieve fase. Al schrijvend worden dingen duidelijk voor je.

Het doorlopen van voorgaande processen biedt je de ruimte om na te denken over verandering.

Nu ga je verkennen hoe je leven eruit zou zien zónder de last die je mee droeg.
Die is immers weg of sterk verminderd. Wat zijn de mogelijkheden? Wat heb je nodig? Hoe zie je dat voor je?

Ik stimuleer je om daar constructief over na te denken zodat er een weg vrijkomt naar de laatste fase: hoe ga je een en ander aanpakken?



Ook hier voel je mijn rustige, vriendelijke ondersteuning die je leidt naar een concreet plan van aanpak. Dit alles in jouw eigen woorden en in de vorm (een plan, voornemens, een brief) waar jij voor kiest.

Omdat je dit helemaal zelf bedacht hebt, met de mogelijkheden die je ontdekt hebt in dit traject, ga je hier enthousiast mee aan de slag.

Het maakt niet uit hoe je schrijft

Het maakt niet uit hoe je schrijft, het hoeft niet foutloos te zijn, het gaat om jouw verhaal.

Zo uitgebreid of zo kort als jij het wilt.

Je gaat zorgvuldig nadenken over dingen. Daarom vraagt het tijd en aandacht van je. Zorg dat je agenda zo leeg mogelijk is tijdens deze twee weken.

Voor werkgevers

Als werkgever wil je dat je personeel gezond blijft. Ik grijp in tussen het stadium moe en burn-out.

De drempel om hulp te zoeken blijkt hoog, zag ik vaak in de huisartsenpraktijk waar ik jarenlang werkzaam was. Gevolg: iemand valt uit door ziekte of een burn-out.

Een schrijftraject met een coach is veel laagdrempeliger dan een bezoek aan een psycholoog. Vanuit een vertrouwde omgeving op een zelfgekozen tijdstip schrijven, met deskundige en immer positieve feedback leidt steeds weer tot verrassende inzichten, hernieuwde energie en regie in eigen hand.
Klik door voor resultaten in cijfers en tarieven.

Gratis webinar ter introductie

Niet op tijd aan de bel trekken veroorzaakt allerlei klachten en niet zelden een burn-out. Dat kan gelukkig anders.

  • – Heb jij veel aan je hoofd?
  • – Lig je ‘s avonds uitgeteld op de bank?
  • – Moet je in het weekend bijkomen?
  • – Hakt het (thuis) werken er flink in?
  • – Vind je het moeilijk om dingen los te laten?
  • – Heb je weinig zelfvertrouwen?
  • – Twijfel je vaak aan jezelf of andere dingen?

Of wil je gewoon graag weten hoe je je veerkracht kunt vergroten? Geef je dan op voor mijn gratis webinar over stress en veerkracht, waarin ik je laat zien dat je écht op tijd in kunt grijpen.

Deelname is geheel vrijblijvend. Duur: ca. 1,5 uur.

Na dit Webinar:

  • – Ken je de signalen als je emmertje aan het vollopen is, dus kun je sneller actie ondernemen.
    > Niet meer verrast worden door lichamelijke klachten of mentale ontrust
  • – Weet je welke eigenschappen stressgevoelig zijn, zodat je meer gemotiveerd hieraan kunt werken
    > Geen zelfverwijt meer, maar daadkracht om dingen te veranderen.
  • – Heb je geleerd welke 6 belangrijke factoren je veerkracht kunnen vergroten, zodat die burn-out niet in zicht komt.
    > Niet meer ’s avonds uitgeput op de bank
  • – Je op weg geholpen om de juiste keuzes te kunnen maken voor
    > Meer rust en plezier in je leven.
  • – Weet je wat je te doen staat om de
    > Touwtjes weer in handen te krijgen.

Wat klanten zeggen

Ik voel weer positieve energie

Ik had van te voren niet gedacht dat dit me zoveel zou brengen! Margot stelt vragen die je echt aan het denken zetten en je helpen om weer dicht bij jezelf te komen. Ik heb het gevoel dat ik mezelf heb herontdekt: ik weet weer wat ik echt fijn en belangrijk vind en durf op basis daarvan keuzes te maken. Daardoor voel ik weer positieve energie, ga weer de deur uit en ervaar minder stress. Ik kan dit iedereen aanraden.

Linda

Nooit gedacht dat ik me zo makkelijk bloot kon geven

Aan het begin van het traject had ik mijn twijfels of dit zou gaan helpen. Er is in het verleden al eerder geprobeerd mij te helpen, maar dat had niet veel resultaat. Als ik nu terugkijk op dit traject denk ik dat dit schrijven mij toen veel meer gebracht zou hebben. Het viel me ontzettend mee hoe makkelijk het was mezelf zo bloot te geven, misschien komt dit wel omdat je niet iemand tegenover je hebt zitten en je in je eigen vertrouwde omgeving schrijft. En dan ook nog eens kiezen wanneer je schrijft. Ik zou zeker weer voor dit traject kiezen een volgende keer!

Birgit

Alsof ik zwaarte kan afschudden

Alsof ik zwaarte kan afschudden. Alsof alle zwaarte die ik al zo lang voel niet van mij is. Ik heb altijd gedacht dat die van mij is. Maar die is misschien wel helemaal niet van mij. Wel door mij ontwikkeld, maar ontstaan door een situatie waarin ik zat en die niet echt van mij was.

Er komt zoveel moois en zinvols samen in dit document dat Margot en ik in twee weken tijd hebben opgebouwd. Prachtig dat dit er nu is. Ik ben er heel dankbaar voor. Dank je wel!

Kirsten

Inzicht en overzicht in mijn verleden en het heden

14 dagen, intensief schrijven. Het “kost” je 14 dagen, het levert enorm veel op. Gedurende het traject heb ik inzicht gekregen in de rode draad in mijn leven. Door de juiste vraagstelling van Margot, lukt het om stil te staan bij mezelf. Dat maakt dat ik verband zie, inzicht, overzicht krijg in zowel mijn verleden als in mijn leven nu. De oorzaak en de oplossing liggen niet aan de oppervlakte, Margot begeleidt je hierin begripvol naar de kern.

Aan het einde van het traject merk ik dat er een last van mijn schouders is gevallen. Zit weer lekker in mijn vel en begrijp mezelf beter.

Margot, bedankt voor je liefdevolle, professionele begeleiding in dit korte coaching traject.

Natascha

© 2023 Scripto Coaching - Powered by Nettl Waalwijk and Maatos