Coaching per e-mail
Loopt jouw emmertje over?
Zie je door de bomen het bos niet meer of ben je alleen nog maar ballen in de lucht aan het houden?
Herken je meerdere van deze stress-symptomen?
Laat het niet komen tot een burn-out.
Kies voor een schrijftraject en hervind jouw grip op het leven.
LAAT HET NIET JE GEZONDHEID KOSTEN!
Herken jij een van de volgende punten, dan past schrijfcoaching bij jou
- – Je wilt graag in alle rust en anonimiteit je probleem oplossen
- – Je vindt het fijn om hiervoor je eigen moment te kiezen
- – Je vindt het prettig de tijd te hebben om rustig na te kunnen denken over de gestelde vragen
- – Je bent bang geen klik te voelen in een gesprek
- – Je bent gewend om dingen voor jezelf te houden
- – Je vindt het eng je bloot te geven in een face-to-face gesprek
- – Je bent gevoelig voor prikkels
- – Je houdt niet van stempels, labels en hokjes
- – Je vindt het prettig om vanuit huis hulp te krijgen
- – Je bent bereid tot zelfonderzoek
Waarvoor is deze vorm van online-coaching geschikt?
- – Stress
- – (dreigende) burn-out
- – Omgaan met ziekte
- – Relatieproblemen
- – Scheiding
- – Onverwerkte emoties
- – Problemen op het werk
- – Loopbaanvraagstukken
- – Persoonlijke ontwikkeling
- – Overlijden van dierbaren
- – Familieproblemen
- – Angst/verdriet/boosheid
- – Conflicten
- – Verlies (van: het bekende, vertrouwen, huis, controle enz.)
- – Verminderd zelfbeeld
- – Faalangst
- – Dilemma’s
Voor wie is het niet geschikt?
Heb je last van
- – Eetstoornissen
- – Verslavingen
- – Neuroses
- – Depressies
- – Gecompliceerde rouw
- – Suïcidegedachten
Bel dan je huisarts voor specialistische hulp
Als eerste mail jij datgene waar je mee zit of wat aandacht behoeft naar mij.
We schrijven 3 keer per week.
Je kiest zelf welke dagen. Dit mag ook het weekend zijn.
Samen kijken we naar wat er precies speelt.
In deze fase vraag ik je om meer uit te weiden over de situatie waar jij aandacht aan wilt besteden. Hier houden we het bij de feiten.
Dit is belangrijk om een en ander duidelijk te krijgen. Voor jou om zaken te ordenen en alvast wat tot rust te komen, voor mij om de juiste vragen te kunnen stellen, ook verderop in het traject.
Een paar mails verder gaan we bekijken waar bepaalde zaken vandaan komen. Hoe komt het dat je zo reageert? Waarom voel je je zo? Hoe zijn je gedachten precies? Hoe kijk je terug op bepaalde gebeurtenissen?
Dit is de meest intensieve fase. Al schrijvend worden dingen duidelijk voor je.
Het doorlopen van voorgaande processen biedt je de ruimte om na te denken over verandering.
Nu ga je verkennen hoe je leven eruit zou zien zónder de last die je mee droeg.
Die is immers weg of sterk verminderd. Wat zijn de mogelijkheden? Wat heb je nodig? Hoe zie je dat voor je?
Ik stimuleer je om daar constructief over na te denken zodat er een weg vrijkomt naar de laatste fase: hoe ga je een en ander aanpakken?
Ook hier voel je mijn rustige, vriendelijke ondersteuning die je leidt naar een concreet plan van aanpak. Dit alles in jouw eigen woorden en in de vorm (een plan, voornemens, een brief) waar jij voor kiest.
Omdat je dit helemaal zelf bedacht hebt, met de mogelijkheden die je ontdekt hebt in dit traject, ga je hier enthousiast mee aan de slag.
Het maakt niet uit hoe je schrijft
Het maakt niet uit hoe je schrijft, het hoeft niet foutloos te zijn, het gaat om jouw verhaal.
Zo uitgebreid of zo kort als jij het wilt.
Voordelen van deze methode:
– Resultaat binnen 3 weken
– Schrijven duidt gedachten
– Meer denktijd voor de gestelde vragen
– Uit het hoofd, op ‘papier’ geeft rust en overzicht
– Geen afleiding door aanwezigheid van een coach
– Sneller blootgeven door gevoel van anonimiteit;
– Hierdoor echt tot de kern komen
– Zelf het moment van schrijven kiezen
– De huiselijke setting om in alle rust emoties te laten gaan
– Wachttijd: niet, tot kort
– Geen verzuim op het werk
– Geen reistijd/reiskosten
– Voor jong en oud
– Geen irrelevante vragenlijsten
– Werkt zowel preventief als curatief
– Geen diagnose/stempel
– Direct aan de slag met wat iemand bezighoudt
(gedachten, gevoelens, emoties, gedrag)
– De zelfbedachte oplossing blijft altijd na te lezen
Wat is het resultaat?
– Dingen lijken niet meer onoplosbaar
– Een gevoel van autonomie
– Een gevoel van ruimte en vrijheid
– Een helder, opgeruimd hoofd
– Gevoel van stress is sterk verminderd of weg
– Je valkuilen kennen en daarop kunnen anticiperen
– Unieke talenten en hulpbronnen ontdekt, die steeds weer ingezet kunnen worden.
– Een opgelucht, bevrijd gevoel; verlost van de last
– Hernieuwde energie
– Meer productiviteit
– Beter weten wie je bent en waar je heen wilt én
– De handvatten om dat te realiseren
Voor werkgevers
Een schrijftraject met een coach is veel laagdrempeliger dan een bezoek aan een psycholoog.
Vanuit een vertrouwde omgeving op een zelfgekozen tijdstip schrijven, met deskundige en immer positieve feedback leidt tot verrassende inzichten, hernieuwde energie en regie in eigen hand.
Gratis webinar ter introductie
Niet op tijd aan de bel trekken veroorzaakt allerlei klachten en niet zelden een burn-out. Dat kan gelukkig anders.
- – Heb jij veel aan je hoofd?
- – Lig je ‘s avonds uitgeteld op de bank?
- – Moet je in het weekend bijkomen?
- – Hakt het (thuis) werken er flink in?
- – Vind je het moeilijk om dingen los te laten?
- – Heb je weinig zelfvertrouwen?
- – Twijfel je vaak aan jezelf of andere dingen?
Of wil je gewoon graag weten hoe je je veerkracht kunt vergroten? Geef je dan op voor mijn gratis webinar over stress en veerkracht, waarin ik je laat zien dat je écht op tijd in kunt grijpen.
Deelname is geheel vrijblijvend. Duur: ca. 1,5 uur.
(Dit webinar gaat opgedeeld worden in korte video’s die gratis te bekijken zijn, dus geen live-versie meer)
Na dit Webinar:
- – Ken je de signalen als je emmertje aan het vollopen is, dus kun je sneller actie ondernemen.
> Niet meer verrast worden door lichamelijke klachten of mentale ontrust - – Weet je welke eigenschappen stressgevoelig zijn, zodat je meer gemotiveerd hieraan kunt werken
> Geen zelfverwijt meer, maar daadkracht om dingen te veranderen. - – Heb je geleerd welke 6 belangrijke factoren je veerkracht kunnen vergroten, zodat die burn-out niet in zicht komt.
> Niet meer ’s avonds uitgeput op de bank - – Je op weg geholpen om de juiste keuzes te kunnen maken voor
> Meer rust en plezier in je leven. - – Weet je wat je te doen staat om de
> Touwtjes weer in handen te krijgen.
Wat klanten zeggen
Ik voel weer positieve energie
Ik had van te voren niet gedacht dat dit me zoveel zou brengen! Margot stelt vragen die je echt aan het denken zetten en je helpen om weer dicht bij jezelf te komen. Ik heb het gevoel dat ik mezelf heb herontdekt: ik weet weer wat ik echt fijn en belangrijk vind en durf op basis daarvan keuzes te maken. Daardoor voel ik weer positieve energie, ga weer de deur uit en ervaar minder stress. Ik kan dit iedereen aanraden.
Linda
Nooit gedacht dat ik me zo makkelijk bloot kon geven
Aan het begin van het traject had ik mijn twijfels of dit zou gaan helpen. Er is in het verleden al eerder geprobeerd mij te helpen, maar dat had niet veel resultaat. Als ik nu terugkijk op dit traject denk ik dat dit schrijven mij toen veel meer gebracht zou hebben. Het viel me ontzettend mee hoe makkelijk het was mezelf zo bloot te geven, misschien komt dit wel omdat je niet iemand tegenover je hebt zitten en je in je eigen vertrouwde omgeving schrijft. En dan ook nog eens kiezen wanneer je schrijft. Ik zou zeker weer voor dit traject kiezen een volgende keer!
Birgit
Alsof ik zwaarte kan afschudden
Alsof ik zwaarte kan afschudden. Alsof alle zwaarte die ik al zo lang voel niet van mij is. Ik heb altijd gedacht dat die van mij is. Maar die is misschien wel helemaal niet van mij. Wel door mij ontwikkeld, maar ontstaan door een situatie waarin ik zat en die niet echt van mij was.
Er komt zoveel moois en zinvols samen in dit document dat Margot en ik in twee weken tijd hebben opgebouwd. Prachtig dat dit er nu is. Ik ben er heel dankbaar voor. Dank je wel!
Kirsten
Inzicht en overzicht in mijn verleden en het heden
14 dagen, intensief schrijven. Het “kost” je 14 dagen, het levert enorm veel op. Gedurende het traject heb ik inzicht gekregen in de rode draad in mijn leven. Door de juiste vraagstelling van Margot, lukt het om stil te staan bij mezelf. Dat maakt dat ik verband zie, inzicht, overzicht krijg in zowel mijn verleden als in mijn leven nu. De oorzaak en de oplossing liggen niet aan de oppervlakte, Margot begeleidt je hierin begripvol naar de kern.
Aan het einde van het traject merk ik dat er een last van mijn schouders is gevallen. Zit weer lekker in mijn vel en begrijp mezelf beter.
Margot, bedankt voor je liefdevolle, professionele begeleiding in dit korte coaching traject.
Natascha